Hypnose und Schmerz

Hypnose bei Schmerzen – mentale Unterstützung für mehr Lebensqualität

Leben mit chronischen Schmerzen kann die Energie eines Menschen stark beeinträchtigen und ihm nach und nach den Lebensmut nehmen. Viele Betroffene haben das Gefühl, die Kontrolle über ihr Leben verloren zu haben. Der Schmerz ist ständig präsent, bestimmt den Alltag und wird häufig von belastenden Emotionen wie Angst, Stress, Hilflosigkeit oder innerer Anspannung begleitet. Diese emotionalen Faktoren verstärken die Schmerzwahrnehmung zusätzlich und können einen Kreislauf entstehen lassen, der Körper und Psyche gleichermassen belastet.

Hypnose und Hypnosetherapie können bei Schmerzen eine wertvolle mentale Unterstützung bieten. Sie werden erfolgreich eingesetzt, um die Schmerzwahrnehmung positiv zu beeinflussen, emotionale Spannungen zu lösen und den Umgang mit chronischen Schmerzen zu erleichtern. Durch Hypnose kann der Schmerz abgeschwächt, verändert oder in seiner Intensität deutlich reduziert werden. Gleichzeitig hilft sie, die Angst vor Schmerzen zu lindern und wieder mehr innere Ruhe und Sicherheit zu erleben.

Ein wichtiger Hinweis zu Hypnose und Schmerz: Mit Hypnosetherapie kann nicht geheilt werden. Ich bin weder Ärztin noch Psychologin. Hypnosetherapie versteht sich als mentale Unterstützung und Ergänzung, insbesondere dann, wenn Beschwerden medizinisch abgeklärt wurden. Gerade im Bereich der Schmerzreduktion zeigt Hypnose jedoch ein grosses Potenzial, um die persönliche Wahrnehmung von Schmerzen positiv zu beeinflussen und den Umgang damit nachhaltig zu verbessern.

Als Trainerin und Hypnosetherapeutin der internationalen IMDHA Organisation lade ich Sie herzlich ein, dieses Potenzial für sich zu nutzen. In meiner Arbeit vermittle ich wirkungsvolle Hypnosetechniken und zeige Ihnen, wie Sie Selbsthypnose erlernen und gezielt anwenden können. Selbsthypnose oder Hypnose zu lernen ist ein wertvolles Werkzeug, um Schmerzen bewusster wahrzunehmen, mental zu regulieren und wieder mehr Kontrolle über den eigenen Körper zu erlangen. Viele Klienten empfinden diese Fähigkeit als einen entscheidenden Schritt hin zu mehr Selbstbestimmung, innerer Ruhe und Lebensqualität trotz bestehender Schmerzen.

Wie sich die Schmerzwahrnehmung mithilfe mentaler Techniken positiv beeinflussen lässt, sehen Sie im folgenden Video:

Analgesie (Schmerzunempfindlichkeit) mittels Esdaile Stadium

Hypnose und Schmerz: Tiefenhypnose

Für die Tiefenhypnose wird gelegentlich der Begriff des sogenannten „hypnotischen Komas“ verwendet. Dabei handelt es sich um einen besonders tiefen hypnotischen Zustand, der von vielen Klienten als ausserordentlich angenehm, sicher und entlastend erlebt wird. In diesem Zustand ist die Aufmerksamkeit stark nach innen gerichtet, während Körper und Geist in eine tiefe Entspannung eintreten.

Die Tiefenhypnose eignet sich insbesondere zur mentalen Unterstützung bei Schmerzen, da in diesem Zustand eine spontane Analgesie auftreten kann. Der Klient oder Patient befindet sich dabei in seiner eigenen inneren Welt, oft begleitet von einem Gefühl innerer Ruhe, Leichtigkeit oder sogar Euphorie. Äussere Reize treten in den Hintergrund, während die Wahrnehmung des Körpers deutlich verändert ist.

In dem folgenden Video leite ich die Hypnose mithilfe einer sogenannten Blitzeinleitung ein. Diese Form der Hypnoseeinleitung ermöglicht es, einen Menschen innerhalb kurzer Zeit in einen tiefen hypnotischen Zustand zu führen. Zu welchen Zwecken diese Induktion eingesetzt wird und wie Blitzhypnose funktioniert, erfahren Sie auf der Seite „Blitzhypnose“.

In meiner Praxis in Frauenfeld im Hypnosecenter Frauenfeld arbeite ich jedoch in der Regel mit langsameren und sanften Methoden, insbesondere in der ersten Sitzung. Diese Vorgehensweise ermöglicht es, Vertrauen aufzubauen, den Prozess individuell anzupassen und dem Klienten ausreichend Zeit zu geben, sich sicher und gut begleitet auf die Hypnose einzulassen.

In bestimmten Fällen kann eine Blitzhypnose sinnvoll und notwendig sein. Viele Klientinnen und Klienten empfinden es als grosse Erleichterung, schnell in diesen angenehmen Zustand der Hypnose zu gelangen. Die Einsatzgebiete der Blitzhypnose sind vielfältig. Wie eine Hypnose- oder Hypnosetherapiesitzung in meiner Praxis, im Thurgau, abläuft, erfahren Sie auf der Seite „Ablauf Hypnosesitzung“.

Was ist Schmerz? Die internationale Gemeinschaft definiert Schmerz folgendermassen:

Die internationale Fachwelt beschreibt Schmerz als eine komplexe, unangenehme und stets subjektive Empfindung, die eng mit emotionalen Prozessen verbunden ist. Schmerz ist nicht nur ein körperliches Signal, sondern immer auch ein inneres Erleben. Er zeigt an, dass eine körperliche Beeinträchtigung oder ein möglicher Schaden vorliegt, oder zumindest wahrgenommen wird. Dabei spielt nicht allein das Gewebe eine Rolle, sondern auch das Nervensystem, die individuelle Wahrnehmung sowie persönliche Erfahrungen.

Schmerz kann sich in sehr unterschiedlichen Formen zeigen. Es gibt akute Schmerzen, die als Warnsignal dienen, ebenso wie chronische Schmerzen, die über längere Zeit bestehen bleiben und ihre ursprüngliche Schutzfunktion verlieren können. Manche Schmerzen treten in klaren körperlichen Zusammenhängen auf, andere entstehen oder verstärken sich durch emotionale Belastungen, Stress oder frühere Erlebnisse. Deshalb wird Schmerz heute nicht mehr rein körperlich betrachtet, sondern als Zusammenspiel von Körper, Geist und Emotionen verstanden.

Anspannung sowie Angst und Furcht sind zentrale Bestandteile der sogenannten Schmerzspirale. Sie erhöhen die innere Wachsamkeit, verstärken die Wahrnehmung von Schmerz und können dazu führen, dass Beschwerden intensiver und anhaltender erlebt werden. Durch Hypnosetherapie ist es möglich, genau diese Komponenten gezielt zu reduzieren. Wenn Anspannung nachlässt und emotionale Sicherheit entsteht, kann sich auch die Schmerzwahrnehmung verändern und in vielen Fällen spürbar abschwächen.

Anspannung – wie Hypnose – Hypnosetherapie helfen kann

Anspannung ist häufig eine gelernte Reaktion des Körpers auf Schmerz. Unbewusst versuchen wir, uns zu verspannen, um den Schmerz zu bekämpfen oder ihn auf Abstand zu halten. Was zunächst wie ein Schutzmechanismus wirkt, kann jedoch genau das Gegenteil bewirken. Durch anhaltende Muskelanspannung wird der Körper zusätzlich belastet, wodurch sich Schmerzen nicht nur körperlich, sondern auch emotional verstärken können. Der Schmerz gerät dadurch leichter in eine Spirale aus Anspannung, innerem Druck und verstärkter Wahrnehmung.

An dieser Stelle setzt die Tiefenentspannung durch medizinische Hypnose und Hypnosetherapie an. In einem Zustand tiefer Entspannung erhält der Körper die Möglichkeit, loszulassen und aus dem dauerhaften Alarmzustand herauszufinden. Je nach Bereitschaft und Mitarbeit des Klienten oder Patienten kann eine sehr tiefe Entspannung erreicht werden, die sich nachhaltig auf das Nervensystem auswirkt. Diese Entspannung kann mithilfe von Selbsthypnose gezielt verankert werden, sodass sie auch im Alltag jederzeit abrufbar bleibt.

Selbsthypnose ist ein wertvolles Werkzeug, um regelmässig neue Kraft zu schöpfen, innere Ruhe zu fördern und Anspannung bewusst zu reduzieren. Dadurch kann sich auch die Schmerzwahrnehmung positiv verändern. Wie Sie Selbsthypnose erlernen und gezielt anwenden können, erfahren Sie auf der Seite „Selbsthypnose lernen“. Selbsthypnose eignet sich nicht nur für Erwachsene, sondern kann auch Kindern auf spielerische und altersgerechte Weise vermittelt werden. Weitere Informationen dazu finden Sie auf der Seite „Kinderhypnose“.

Furcht – die Auswirkungen

Furcht entsteht häufig als direkte Folge von Schmerz und verstärkt die bestehende Anspannung im Körper. Diese innere Alarmreaktion führt dazu, dass sich die Muskulatur weiter zusammenzieht und Verspannungen zunehmen. Gleichzeitig richtet sich die Aufmerksamkeit immer stärker auf den Schmerz, wodurch dieser intensiver wahrgenommen wird. Es entsteht ein Kreislauf, in dem Furcht, Anspannung und Schmerz sich gegenseitig verstärken.

In der Hypnosetherapie, wie sie unter anderem im Raum St. Gallen und Hypnose Ostschweiz angewendet wird, setzt die Arbeit genau an diesem Punkt an. Hypnose kann nicht nur dabei helfen, körperliche und emotionale Anspannung positiv zu beeinflussen, sondern auch den inneren Fokus gezielt zu verändern. Wenn sich die Aufmerksamkeit weg vom Schmerz hin zu innerer Ruhe, Sicherheit oder anderen Empfindungen verlagert, ist das Gehirn in der Lage, Schmerzreize deutlich in den Hintergrund treten zu lassen. Dieser Zusammenhang wird auch im oben gezeigten Video anschaulich sichtbar und zeigt, wie stark die Schmerzwahrnehmung vom inneren Fokus abhängt.

Angst – Hypnose kann helfen

Die Angst vor Schmerzen nimmt mit zunehmendem Alter häufig zu. Besonders dann, wenn frühere schmerzhafte oder traumatische Erlebnisse im Zusammenhang mit Schmerzen vorhanden sind, kann sich die aktuelle Schmerzwahrnehmung verstärken. Oft reicht bereits die Erwartung eines möglichen Schmerzes aus, um den Körper in Alarmbereitschaft zu versetzen. Diese innere Anspannung beeinflusst die Wahrnehmung und kann dazu führen, dass Schmerzen intensiver erlebt werden, als sie körperlich bedingt wären.

In der Hypnosetherapie setzt die Arbeit genau bei diesen inneren Zusammenhängen an. Menschen aus dem Raum Zürich und Winterthur suchen häufig Unterstützung, wenn Angst und Schmerz sich gegenseitig verstärken. Hypnose ermöglicht es, belastende Schlüsselerlebnisse behutsam zu bearbeiten und die damit verbundene Erwartungshaltung nachhaltig zu verändern. Wenn sich die innere Einstellung zum Schmerz wandelt, kann auch die Wahrnehmung im Hier und Jetzt deutlich ruhiger werden.

Ergänzend dazu wird die Selbsthypnose verankert, sodass Klientinnen und Klienten ein wirksames Werkzeug an die Hand bekommen, um in herausfordernden Situationen selbst regulierend eingreifen zu können. Gerade für Menschen aus der Region Effretikon und dem Zürcher Oberland ist dies ein wichtiger Schritt hin zu mehr Selbstwirksamkeit im Alltag. Befindet sich ein Mensch in einem Zustand tiefer Entspannung, laufen im Körper ganz natürliche Prozesse ab. Das Nervensystem schüttet vermehrt Endorphine aus, körpereigene Botenstoffe, die an der Regulation von Schmerz, Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit beteiligt sind.

Auch Klientinnen und Klienten aus der Region Schaffhausen erleben, wie stark das menschliche Gehirn auf innere Zustände und Erwartungen reagiert. Diese Fähigkeit verdeutlicht das grosse Potenzial mentaler Prozesse. Durch Hypnosetherapie können Menschen mental unterstützt werden, ihre Schmerzwahrnehmung bewusst zu beeinflussen. Das Gehirn ist in der Lage, Schmerzreize teilweise oder zeitweise in den Hintergrund treten zu lassen. Diese Fähigkeit ist erlernbar und führt dazu, dass sich der Mensch dem Schmerz nicht mehr ausgeliefert fühlt, sondern wieder mehr Sicherheit, innere Kontrolle und Vertrauen in den eigenen Körper entwickelt.

Hypnose und Schmerz ganz praktisch

Schmerzkontrolle mit Hypnose bei operativen Eingriffen

Anhand der folgenden zwei Beispiele wird deutlich, wie Hypnose ganz praktisch zur Schmerzkontrolle eingesetzt werden kann. Die gezeigten Videos, beide in englischer Sprache, stammen aus Berichten des britischen Fernsehens und zeigen reale Situationen, in denen Hypnose während medizinischer Eingriffe oder zahnärztlicher Behandlungen angewendet wird.

Diese Beispiele veranschaulichen eindrücklich, wie leistungsfähig das menschliche Gehirn ist und wie es unter bestimmten Voraussetzungen in der Lage sein kann, Schmerzreize stark zu verändern oder zeitweise in den Hintergrund treten zu lassen. Der Fokus, die innere Haltung und der mentale Zustand spielen dabei eine entscheidende Rolle.

Hypnose zur Schmerzkontrolle kann unterstützend eingesetzt werden, stets in Absprache und mit der Einwilligung des behandelnden Arztes oder der behandelnden Fachperson. Sie versteht sich nicht als Ersatz medizinischer Massnahmen, sondern als ergänzende Möglichkeit, den Umgang mit Schmerz auf mentaler Ebene positiv zu beeinflussen.

Spezialistin für Schmerzkontrolle mit Hypnose

Der amerikanische Hypnosepionier Dave Elman bildete im Laufe seiner Tätigkeit Tausende von Ärzten und Zahnärzten in seinen Methoden aus. Seine Arbeit ist bis heute wegweisend für die klinische Hypnose, insbesondere im Bereich der Schmerzkontrolle. Die von ihm entwickelten Techniken sind in seinem Buch „Hypnotherapy“ beschrieben, bekannt wurde unter anderem die legendäre Dave-Elman-Induktion. Eine kurze Zusammenfassung seiner Methoden in deutscher Sprache finden Sie auf der Seite „Dave Elman Hypnose Methoden“.

Durch meine langjährige Erfahrung sowie kontinuierliche Weiterbildungen im Bereich Hypnose und Hypnosetherapie kann ich sehr individuell und flexibel auf die Bedürfnisse meiner Klientinnen und Klienten eingehen. Dave Elman selbst betonte immer wieder, wie wichtig es sei, unterschiedliche Techniken von verschiedenen Ausbildnern zu erlernen, um Hypnose wirklich zu verstehen und verantwortungsvoll anwenden zu können. Umso mehr erfüllt es mich mit Stolz, zu den wenigen international zertifizierten Instruktorinnen und Trainerinnen des Dave Elman Hypnosis Institute zu gehören.

In der hypnotischen Schmerzkontrolle gibt es grundsätzlich zwei bewährte Möglichkeiten. Einerseits kann im Zustand des Somnambulismus gezielt mit Suggestionen gearbeitet werden, andererseits besteht – sofern der Klient oder Patient dies zulässt – die Möglichkeit, ihn in den sogenannten Esdaile State zu begleiten, einen sehr tiefen hypnotischen Zustand mit stark veränderter Schmerzwahrnehmung. Weiterführende Informationen zu diesen Zuständen finden Sie auf der Webseite des Schweizerisches Hypnose Institut, das auch für zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in diesem Fachbereich zuständig ist.

Science of Hypnosis BBC Documentary

Live Hypnosurgery