Selbsthypnose lernen

Selbsthypnose lernen – wie kann ich das machen? Welche Selbsthypnose Techniken gibt es? Was habe ich davon? Ist es gefährlich? Ist es teuer oder kann es im Gegenteil kostenfrei sein? Was bedeutet Selbsthypnose überhaupt? Hilft sie zum Beispiel bei Schlafstörungen oder zum Abnehmen?

Dieses Thema ist mit vielen Fragen verbunden. Als Ihre langjährige Spezialistin für Hypnose und Hypnosetherapie werde ich versuchen, die wichtigsten Fragen in diesem Fachbericht zu beantworten.

Was ist Selbsthypnose?

In der Selbsthypnose können Sie neue Kraft tanken, in sich hineingehen, einfach mal aufatmen und einfach “das Sein” geniessen. Was sich wunderbar anfühlt! Selbsthypnose lernen ist eines der wertvollsten Tool, das Sie in einem stressigen Alltag haben können!

Selbsthypnose vs. Autogenes Training

Vielleicht ist Ihnen der Begriff Autogenes Training bekannt. Das Autogene Training basiert auf eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion aufbaut. D.h. ohne eine Zweitperson, von innen her. Das Autogene Training wurde aus der Hypnose entwickelt, setzt allerdings einiges an Disziplin voraus, da man ev. viel üben muss, um einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen. Somit braucht es ev. einen grösseren Zeitaufwand.

Selbsthypnose ist die Fähigkeit, sich selber innert ganz kurzer Zeit in einen tiefen Entspannungszustand zu bringen, der vorher in einer Sitzung beim Hypnosetherapeuten verankert wurde.

Der Einsatz der Selbsthypnose

Der Einsatz der Selbsthypnose ist so vielseitig, wie es unangenehme Situationen im Leben gibt.

Manche unangenehme Situationen lassen die eine Person kalt, sie kann völlig relaxt bleiben, eine andere Person fühlt sich unter Druck, gestresst, überfordert und vielleicht einfach “neben den Schuhen”. Wir sind alle unterschiedlich und das ist auch gut so, es ist eine Bereicherung.

Oft hat “sich gestresst fühlen”, “sich hilflos fühlen” oder “sich ausgeliefert fühlen” zu tun mit ursprünglichen Erlebnissen, die unser Gedankenmuster, Verhaltensmuster prägen und auch steuern. Unbewusst reagieren wir immer noch auf unsere Gedanken, Muster die bis zu diesem Zeitpunkt unser Leben bestimmten.

Da das Unterbewusstsein viel stärker ist, als unser bewusster Verstand, sind wir oft diesen emotionalen Blockaden einfach ausgeliefert. Indem dass wir in der Zusammenarbeit diese allfälligen Muster, Blockaden auflösen, wird der Stress reduziert oder verschwindet im besten Fall sogar ganz.

Warum Selbsthypnose lernen?

Die Selbsthypnose kann überall dort eingesetzt oder kombiniert werden, wo Sie sich gestresst fühlen, wo sich ihre Gedanken einfach drehen und Sie nicht zur Ruhe kommen.

Wenn Sie Selbsthypnose erlernen, kann dies vielfältig eingesetzt werden. Wieso ist Selbsthypnose wirksamer als zum Beispiel Diät machen oder Nikotinpflaster tragen? Es ist so, weil mit der Hypnose wir die Möglichkeit haben, die Kraft des Unterbewusstseins zu nutzen um schädliche Gewohnheiten ganz einfach und nachhaltig loszuwerden sowie mit unseren Emotionen und Ängste direkt zu arbeiten.

Selbsthypnose lernen für Schmerzmanagement

Im Schmerzmanagement spielt Selbsthypnose lernen eine sehr wichtige Rolle. Zum Beispiel, wenn Sie einen medizinischen Eingriff vor sich haben, sei es um einfach ruhig zu bleiben oder auch zu lernen sich positiv darauf einzustellen.

Selbsthypnose erlernen ist ideal nicht nur für Patienten, aber auch für den entsprechenden behandelnden Arzt, da es für alle Beteiligten einfach ist, die eventuell notwendigen Behandlungen durchzuführen. Mehr zur medizinischen Hypnose und deren Einsatzgebiete finden Sie unter: Medizinische Hypnose. 

Mit Selbsthypnose abnehmen

Hinter Übergewicht können verschiedene Ursachen stehen. Mit Hilfe von Hypnose werden diese Ursachen identifiziert und beseitigt. Mit Selbsthypnose können Sie sich in Trance versetzen. Dann kann Ihr Unterbewusstsein die entsprechende Suggestionen akzeptieren und geplante Ziele fürs Abnehmen erreichen. Sie müssen parallel keine Diät machen.

Selbsthypnose gegen Angst

Hypnose kann Probleme mit Ängsten lindern oder sogar heilen. Selbsthypnose ist besonders hilfreich bei Panikattacken und Phobien.

Selbsthypnose bei Schlafstörungen

Hypnosetherapie ist sehr wirksam bei verschiedenen Schlafstörungen. Wenn Sie Selbsthypnose lernen, können Sie Einschlafstörungen besonders schnell und effektiv heilen.

Mit Selbsthypnose rauchen aufhören

Dank der Verbindung zum Unterbewusstsein und Identifikation der Ursachen während Hypnose ist sie eine sehr effiziente und nachhaltige Methode zur Raucherentwöhnung.

Wie kann ich die Selbsthypnose lernen?

Selbsthypnose lernen – dabei gehe ich folgendermassen vor: Ich führe Sie entweder von Anfang an oder am Ende der Sitzung in eine grösstmögliche Tiefe der Hypnose. Das was der Klient/Patient gerade im Moment zulässt, und es für ihn/sie stimmt. Jeder Mensch funktioniert anders, jeder ist anders geprägt. Individuell passe ich die Verankerung meinen Klienten/Patienten auch dementsprechend an. Diese Informationen entnehme ich aus dem Vorgespräch und stimme sie individuell auf Sie ab.

Ich arbeite klientenzentriert: als Instruktorin/Ausbildnerin des Dave Elman Hypnose Institutes in den USA arbeite ich hauptsächlich mit den originalen Dave Elman Hypnose Methoden. Ich begleite Sie sanft mit der Dave Elman Induktion in die Hypnose. Durch meine jahrelange Erfahrung und Weiterbildung im Bereich der Hypnose und Hypnosetherapie kann ich sehr individuell und flexibel auf meine Klienten eingehen.

Die 5 Schritten zum erfolgreichen Selbsthypnose erlernen

1. Nachdem Sie sich bei mir gemeldet haben – sei es per Mail oder per Telefon – vereinbaren wir einen gemeinsamen Termin.

Oft ist es auch so, dass Klienten/Patienten sich aus anderen Gründen bei mir melden, oder überwiesen werden von den verschiedensten medizinischen Fachpersonal.

2. Zuerst führe ich mit Ihnen ein ausführliches Vorgespräch, wo ich Ihre Anliegen, Fragen entgegennehme und beantworte.

Häufig integriere ich nach Absprache mit dem Klienten bzw. Patienten die Verankerung der Selbsthypnose selbstverständlich in einer Hypnosetherapie Sitzung.

3. Sie dürfen dann den wundervollen Zustand der Hypnose einfach einmal so richtig geniessen.

Ich verankere dieses Gefühl, je nach Absprache mit dem Klienten/Patienten, wie es am meisten für ihn/sie stimmt.

4. Wir beenden die Hypnose, und Sie geben mir Feedback.
5. Danach wenden Sie die Verankerung, die wir in der Hypnose gesetzt haben, mehrmals nochmals an.

Auf diese Weise stellen wir sicher, dass Sie auch in Ihrer gewohnten Umgebung gut funktionieren.

Selbsthypnose lernen ist sehr einfach, effizient und danach richtig angewendet sehr nachhaltig. Buchen Sie einen Termin mit Vita Libera – Sie werden die Selbsthypnose erlernen und somit Ihre Lebensqualität positiv verändern.

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Ist Selbsthypnose gefährlich?

Manchmal fragen mich Klienten ob Selbsthypnose gefährlich ist und was es heisst, in eine tiefe Hypnose zu gehen. Es ist von Vorteil, wenn sie beim Erlernen der Selbsthypnose möglichst tief gehen. Es ist vielleicht einfacher als Sie denken, die Selbsthypnose zu lernen, braucht aber auch ein wenig Übung. Selbsthypnose lernen und anwenden ist völlig ungefährlich  – ich wende dies auch mit Kindern häufig an.

Was heisst das, in eine tiefe Hypnose zu gehen?

Dazu habe ich zum Thema “Angst vor tiefer Hypnose” mit Ines Simpson ein Video gedreht, wo einerseits die Angst vor tiefer Hypnose thematisiert wird, aber auch gezeigt wird, wie schnell und effizient Selbsthypnose angewendet werden kann resp. die Selbsthypnose lernbar ist. Einerseits sich tief zu entspannen, andererseits jetzt in diesem Fall Schmerzen auszuschalten:

Selbsthypnose lernen: Die Vorteile

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass mir die Selbsthypnose zu einem täglichen Begleiter wurde durch den zum Teil herausfordernden Alltag.

Hier sind einige Vorteile der Selbsthypnose:

• Selbsthypnose ist ganz natürlich. Eine natürliche Fähigkeit, die jeder von uns in sich hat und gebrauchen darf.
• Mit Selbsthypnose haben wir ein wunderbares Werkzeug, das wir immer bei uns tragen. Somit ist sie überall und immer einsetzbar.
• Sie ist nebenwirkungsfrei.
• Sogar für Kinder ist es nützlich, diese Technik zu erlernen und anzuwenden.
• Ihre Anwendungsbereiche sind fast grenzenlos und sehr individuell.
• Je mehr Sie Selbsthypnose anwenden, desto besser werden Sie darin. Es ist so wie wenn sie ein Instrument oder eine Sportart lernen, je mehr man es praktiziert, desto besser wird man darin.
• Sie wird zu einem Muster, zu einer positiven Gewohnheit, die sich nicht nur sehr gut anfühlt, aber auch Ruhe und Entspannung bringt, was in der heutigen Zeit so sehr nötig ist.

Selbsthypnose lernen mit Vita Libera

Beim Selbsthypnose lernen braucht es lediglich manchmal jemand, der Ihnen den Weg dazu zeigt, Sie anleitet und es verankert, es konditioniert.

Mein Ziel ist, mit Ihnen die Selbsthypnose zu erarbeiten so dass Ihr Körper, Ihre Seele und Ihr Geist zu Ruhe kommen. 

Wenn Sie Fragen und Anliegen zur Selbsthypnose haben, dürfen Sie mich gerne kontaktieren. Ich freue mich Ihre Fragen zu beantworten und Ihre Anliegen entgegenzunehmen!

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