Schlafstörungen

Schlafstörungen – ein weit verbreitetetes Problem, will man meinen. Oft in Verbindung Schlafstörungen Schmerzen. Nur – sie sind eine subjektive Sache:

Menschen wünschen sich am Abend schnell einzuschlafen, tief – und gut durchzuschlafen und am Morgen voller Elan erholt aufzuwachen. Die Realität sieht im Alltag leider anders aus. Nur, sind das schon Schlafstörungen, und statistisch wie viele Menschen sind davon betroffen? Definition von diesem weit verbreiteten Problem? Wie kann die Hypnose – Hypnosetherapie dabei helfen? Ich werde Ihnen im Hypnosecenter Frauenfeld beibringen, wie Sie sich selber in Hypnose versetzen können – somit Hypnose lernen – Hypnosetherapie lernen.

Schlafstörungen

Schlafen ist also lebensnotwendig, physiologisch passiert im Schlaf ganz viel, auf das ich hier näher nicht eingehen möchte, was nichtsdestotrotz aber sehr spannend ist.

Schlafstörungen – Ursache

Die Ursache von Schlafstörungen kann ganz vielfältig sein. Das kann von nächstlichen Schnarchen des Partners, über laute Umgebungsgeräusche, fremde Umgebung, Jet-lag oder Stress sein. Ich erlebe in meiner Praxis Hypnose Frauenfeld im Hypnosecenter Frauenfeld immer wieder, dass die Usachen sehr unterschiedlich sind. Genuss von Lebensmittel, die man nicht so gut verträgt können ebenso eine Schlafstörung herbeiführen wie auch unbearbeitete Situationen, die man im Leben mit sich trägt:

Verschiedentlich habe ich auch erlebt, dass Angst vor dem alleine Einschlafen sogar noch bei Erwachsenen eine Rolle spielt. (Siehe unteres Video) Oft schämen sich die Leute auch, dies zu erzählen. Auch da spielen Gedanken, die kreisen eine grosse Rolle. Man liegt wach und kann einfach nicht einschlafen, jeder erlebt das einmal. Aber wenn es zum Dauerzustand wird, ist es nicht mehr gut. Dann ist es wichtig, dass man sich Hilfe holt.

Stress kann bei Schlafstörungen vor allem auch bei Kaderleuten auch eine grosse Rolle spielen, wo man einfach nicht Herunterfahren kann, nicht abschlaten kann, weil man trotz grosser Müdigkeit einfach nicht zur Ruhe kommt, wie im unteren Beispiel schön dargestellt wird. Hypnose kann helfen, da wirklich in diese Ruhe wieder reinzukommen.

Burnout kann bei verschiedenen Lebenssituationen auch eine grosse Rolle spielen, wie die Doppelbelastung von Beruf und Familie, das vor allem oft bei berufstätigen Frauen/Müttern eine Rolle spielt. Oft wird das unterschätzt, ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass der Spagat zwischen Familie und Berufsfeld nicht immer ganz so einfach ist. Wichtig war es für mich, die Selbsthypnose zu beherrschen und auch regelmässig anzuwenden.

Ich arbeite oft mit Ärzten zusammen, um einfach eine medizinische Ursache klar auszuschliessen. Oft haben meine Klienten schon verschiedene Versuche gemacht, mit Medikamenten oder Ähnlichem wieder besser zu schlafen, oft erfolglos. Auch mit der Hypnose – Hypnosetherapie kann ich keine Garantie abgeben, dass der Klient wieder gut schlafen kann. Aber, meine Erfahrungen zeigen, dass es sehr wohl immer wieder möglich ist.

Eine einfache Übung zum Einschlafen

Die 4 – 7 – 8 Technik, die ich meinen Klienten falls nötig auch beibringe, funktioniert folgendermassen:

• Langsam durch die Nase einatmen und bis 4 zählen.
• Den Atem kurz anhalten und bis 7 zählen, somit geht natürlicherweise der Puls runter.
• Durch den Mund ausatmen und dabei bis 8 zählen. Die Zunge liegt dabei hinter den oberen Schneidezähnen am Gaumen, so dass die Luft leicht zischend links und rechts der Zunge entweicht. …
• Die Übung 4 x wiederholen.

Mehr ausführliche Übungen werden in Kürze veröffentlicht.

Schlafstörungen, wie Hypnose helfen kann –

Zuerst führe ich mit den Klienten ein ausführliches Vorgespräch, wo ich die möglichen Ursachen und Zusammenhänge der Schlafstörung evaluiert werden. Dies beeinhaltet Dauer der möglichen Schlafstörungen, vorherige medizinsche Abklärungen, resp. Erfolge, Lebensweise des Klienten, Lebensgeschichte des Klienten, emotionale Zusammenhänge und Vieles mehr. Mir ist es sehr wichtig, den Klienten individuell zu belgleiten, ihn in seiner Ganzheitlichkeit wahrzunehmen und ihn individuell zu stärken.

In Berücksichtigung von all diesen Elementen führe ich eine Hypnosesitzung mit dem Klienten durch, um eine mögliche mentale Ursache der Schlafstörung herauszufinden. Oft arbeite ich individuell nach den bekannten legendären Dave Elman Hypnose Hypnosetherapie, benannt nach dem berühmten Dave Elman. Seine Dave Elman Hypnose Methoden sind legendär. Vor allem die berühmte Dave Elman Induktion. Allerdings, aus meiner Erfahrung gibt es nicht immer eine Ursache, die den Klienten, die Klientin am erholsamen Schlaf hindert. Mehr zu meinen diversen Vorgehensweisen erklären ich auf meiner Ausbildungswebseite des Schweizerischen Hypnose Institut. Durch meine jahrelange Erfahrung und Weiterbildungen auf dem Gebiet der Hypnosetherapie und den methoden von Dave Elman kann ich sehr flexibel und individuell auf meine Klienten reagieren.

Somit muss man viele Dinge des Alltags des Klienten miteinbeziehen. Einer der wichtigsten Schlüssel nach meiner Erfahrung ist, dass der Klient die Anwendung Selbsthypnose lernen kann und diese dann auch weiterhin trainiert. Dieser Part muss aber ganz klar der Klient selber übernehmen.

Ich habe schon sehr viel mit Schlafstörungen auch in Verbindung mit Schmerzen gearbeitet. Hier ein paar Erfahrungen von zufriedenen Klienten, die bei mir in der Praxis ihre Schlafstörungen in den Griff bekommen haben:

Jetzt ihren Termin sichern!